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Plat principal

Fricassée de Lambi de Julien Duboué

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Temps total 140 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Fricassée de Lambi de Julien Duboué

Ingrédients

4  personnes.
1 Lambis
1 Papaye
1 Citron
2 Tomate
1 Piment végétarien
Persil
Cive
1 feuille Laurier

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 120 min
  • 1

    Émincer le lambi en tranche après l’avoir frotté avec de la papaye pour l’attendrir. Rincer le lambi à l’eau citronnée, faire revenir le coquillage avec de l’oignon, du piment végétarien, du persil, de la cive, des feuilles de laurier.

  • 2

    Ajouter des dés de tomates coupées et recouvrir d’eau et laissez mijoter 2 heures.

  • 3

    Servir avec du riz blanc


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
195
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 1 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 22 g
Sodium 280 mg




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