Ingrédients
2 personnes.
2
avocats
200 g
morue
farine de manioc
1
citron
Accompagnement
1
noix de coco
1
pimentdoux
1
piment fort
1
citron
gingembre
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire griller la morue à la poêle.
-
2
Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux, prélevez la chair délicatement avec une petite cuillère et mettez-la dans un saladier.
-
3
Ajoutez le jus de citron, la morue grillée, poivrez et mélangez. Ne pas saler la préparation car la morue est déjà très salée.
-
4
Formez des boulettes avec la préparation.
-
5
Pour l'accompagnement : Couper la noix de coco, la laver et la râper Y ajouter le piment doux, le piment fort, le jus de citron et le gingembre Réservez au frais
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
3 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
6 g
Sucres
2 g
Protéines
22 g
Sodium
820 mg

