Féroce d’avocat de Julien Duboué

- Total
- 20 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
Accompagnement
- Poêle
- Saladiers
- Petite cuillère
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Préparation
Faire griller la morue à la poêle.
Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux, prélevez la chair délicatement avec une petite cuillère et mettez-la dans un saladier.
Ajoutez le jus de citron, la morue grillée, poivrez et mélangez. Ne pas saler la préparation car la morue est déjà très salée.
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Formez des boulettes avec la préparation.
Pour l'accompagnement : Couper la noix de coco, la laver et la râper
Y ajouter le piment doux, le piment fort, le jus de citron et le gingembre
Réservez au frais
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 65 mg |
| Sodium | 820 mg |
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