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Plat principal

Fish paprika de Julien Duboué

3.7(3)
Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Fish paprika de Julien Duboué

Ingrédients

4  personnes.
1 Silure
1 Carpe
2 Oignon
1 gousse Ail
2 Carotte
500 g Tomate
100 g Concentré de tomates
50 g Huile d'arachide
Paprika légérement épicé
1 Bouquet garni
Sel
200 g Vin blanc
200 g Sauce tomate
1 tasse (500 ml) Eau

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 70 min
  • 1

    Tailler le poisson en darne et veillez à garder la tête et la queue pour plus tard

  • 2

    Confectionner la sauce du fish paprika, faites suer oignon, carotte, ail, bouquet garni dans huile pendant 10 min, ajouter tous les autres ingrédients ainsi que les têtes et queues de poisson.

  • 3

    Cuire à feu doux pendant 1h.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 38 g
Sodium 550 mg




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