Plat principal

Wrap de tortilla à lavocat, cheddar et oeufs brouillés

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Par Zahra Publié le
Wrap de tortilla à lavocat, cheddar et oeufs brouillés
Total
19 min
Préparation
15 min
Cuisson
4 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Tortillas
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Ingrédients

2 Tortillas
  • Pôele
  • Bol
  • Fourchette

Préparation

  1. Coupez l'avocat et écrasez-le à l'aide d'une fourchette.

  2. Coupez l'oignon rouge en fines lamelles.

  3. Cassez les oeufs dans un bol. Salez et poivrez. Ajoutez un peu de piments (facultatif). Battez le mélange.

  1. Dans un poêle, faites chauffer un peu d'huile. Versez les oeufs et remuez pendant quelques minutes jusqu'à ce que les oeufs soient cuits.

  2. Coupez la tortilla en vous arrêtant au milieu. Déposez sur chaque quart une portion d'avocat, d'oeufs brouillés, cheddar et oignons rouge.

  3. Repliez chaque quart l'un sur l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre (voir la vidéo).

  4. Faites cuire la tortilla à la poêle avec un peu d'huile, environ deux minutes de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories550 kcal
Glucides40 g
dont sucres4 g
Protéines22 g
Lipides32 g
dont saturés12 g
dont insaturés20 g
Fibres8 g
Cholestérol220 mg
Sodium900 mg

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