Ingrédients
4 personnes.
1 branche
Persil
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
2
Avocat (bien mûrs et de bonne taille)
4
Ail
1
Citron
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Peler et dénoyauter les avocats, que l'on place dans une assiette.
-
2
Peler, ôter le cœur, puis hacher finement au couteau l'ail.
-
3
Extraire le jus des citrons, sans pépins.
-
4
Placer le tout dans l'assiette. Broyer à la fourchette, jusqu’à obtention d'une purée épaisse. Mélanger, puis corriger l'assaisonnement (sel, poivre) selon goût.
-
5
Placer dans des ramequins de taille adaptée, couvrir de film alimentaire (pour éviter le brunissement, que l'on peut toujours rectifier par l'ajout de citron.
-
6
Ajouter du persil ciselé (très peu), pour faire joli.
-
7
Réfrigérer jusqu'au service.
-
8
Servir avec un bon pain ou des toasts.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
245
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
21 g
Saturés
3 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
7 g
Sucres
2 g
Protéines
3 g
Sodium
180 mg

