Plat principal

Guacamole malgache

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Par lily Publié le
Guacamole malgache
Total
15 min
Préparation
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Mixeur
  • Four
  • Fourchette
  • Cuillère en bois
  • Film alimentaire
  • Lot de 12 ramequins
  • Couvercle
  • Assiette

Préparation

  1. Peler et dénoyauter les avocats, que l'on place dans une assiette.

  2. Peler, ôter le cœur, puis hacher finement au couteau l'ail.

  3. Extraire le jus des citrons, sans pépins.

  1. Placer le tout dans l'assiette. Broyer à la fourchette, jusqu’à obtention d'une purée épaisse. Mélanger, puis corriger l'assaisonnement (sel, poivre) selon goût.

  2. Placer dans des ramequins de taille adaptée, couvrir de film alimentaire (pour éviter le brunissement, que l'on peut toujours rectifier par l'ajout de citron.

  3. Ajouter du persil ciselé (très peu), pour faire joli.

  4. Réfrigérer jusqu'au service.

  5. Servir avec un bon pain ou des toasts.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories245 kcal
Glucides14 g
dont sucres2 g
Protéines3 g
Lipides21 g
dont saturés3 g
dont insaturés18 g
Fibres7 g
Cholestérol0 mg
Sodium180 mg

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