Plat principal

Poulpes à la Galicienne

Noter la recette Par lily Publié le
Poulpes à la Galicienne
Total
3 h
Préparation
1 h
Cuisson
2 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Sauteuse
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Après avoir nettoyé les poulpes, les ébouillanter 5 mm dans de l'eau accompagnée de paprika, sel, poivre ou un court-bouillon. Laisser refroidir.

  2. Faire blondir l'oignon coupé en morceaux dans une sauteuse, y ajouter les poulpes à feu moyen et remuer avec un ustensile en bois.

  3. Faire réduire, puis ajouter le vin blanc, la carotte coupée en rondelles et les épices. Faire réduire et faire mijoter . Assaisonner en fonction et remuer de temps en temps. Ne pas hésiter à mouiller de vin blanc si l'on veut de la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides8 g
dont sucres3 g
Protéines48 g
Lipides4 g
dont saturés1 g
dont insaturés3 g
Fibres2 g
Cholestérol190 mg
Sodium520 mg

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