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Plat principal

Poulpes à la Galicienne

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Temps total 180 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Moyenne
Poulpes à la Galicienne

Ingrédients

2  personnes.
1 Carotte
1 pincée Cumin
1 Oignon
Thym et romarin
1 kg Poulpe
50 cl Vin blanc
2 pincée Paprika
2 pincée Muscade

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 120 min
  • 1

    Après avoir nettoyé les poulpes, les ébouillanter 5 mm dans de l'eau accompagnée de paprika, sel, poivre ou un court-bouillon. Laisser refroidir.

  • 2

    Faire blondir l'oignon coupé en morceaux dans une sauteuse, y ajouter les poulpes 5 mn à feu moyen et remuer avec un ustensile en bois.

  • 3

    Faire réduire, puis ajouter le vin blanc, la carotte coupée en rondelles et les épices. Faire réduire et faire mijoter 1h. Assaisonner en fonction et remuer de temps en temps. Ne pas hésiter à mouiller de vin blanc si l'on veut de la sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 190 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 48 g
Sodium 520 mg




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