Plat principal

Poulpes à la Galicienne

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Par lily Publié le
Poulpes à la Galicienne
Total
3 h
Préparation
1 h
Cuisson
2 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Sauteuse
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Après avoir nettoyé les poulpes, les ébouillanter 5 mm dans de l'eau accompagnée de paprika, sel, poivre ou un court-bouillon. Laisser refroidir.

  2. Faire blondir l'oignon coupé en morceaux dans une sauteuse, y ajouter les poulpes 5 mn à feu moyen et remuer avec un ustensile en bois.

  3. Faire réduire, puis ajouter le vin blanc, la carotte coupée en rondelles et les épices. Faire réduire et faire mijoter 1h. Assaisonner en fonction et remuer de temps en temps. Ne pas hésiter à mouiller de vin blanc si l'on veut de la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides8 g
dont sucres3 g
Protéines48 g
Lipides4 g
dont saturés1 g
dont insaturés3 g
Fibres2 g
Cholestérol190 mg
Sodium520 mg

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