Ingrédients
2 personnes.
1
Carotte
1 pincée
Cumin
1
Oignon
Thym et romarin
1 kg
Poulpe
50 cl
Vin blanc
2 pincée
Paprika
2 pincée
Muscade
Ustensiles


Préparation
Préparation
60 min
Repos
-
Cuisson
120 min
-
1
Après avoir nettoyé les poulpes, les ébouillanter 5 mm dans de l'eau accompagnée de paprika, sel, poivre ou un court-bouillon. Laisser refroidir.
-
2
Faire blondir l'oignon coupé en morceaux dans une sauteuse, y ajouter les poulpes 5 mn à feu moyen et remuer avec un ustensile en bois.
-
3
Faire réduire, puis ajouter le vin blanc, la carotte coupée en rondelles et les épices. Faire réduire et faire mijoter 1h. Assaisonner en fonction et remuer de temps en temps. Ne pas hésiter à mouiller de vin blanc si l'on veut de la sauce.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
4 g
Saturés
1 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
190 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
48 g
Sodium
520 mg
Connexion
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