Plat principal

Linguine sautées au poulpe et asperges vertes

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Par lily Publié le
Linguine sautées au poulpe et asperges vertes
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Sauteuse
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faites vider et nettoyer le poulpe par votre poissonnier, puis congelez-le (il sera plus tendre).

  2. Dans une grande casserole, faites bouillir une grande quantité d'eau salée avec l'oignon préalablement épluché et coupé en 4. Plongez-y le poulpe et laissez cuire à feu doux.

  3. Epluchez les asperges et coupez-les en 4. Cuisez-les dans de l'eau salée (plongez-les les pointes en haut car elles cuisent plus vite). Egouttez-les et réservez au chaud.

  1. Cuisez les linguines al dente, dans de l'eau salée avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Egouttez-les et réservez au chaud.

  2. Une fois le poulpe cuit, égouttez-le et coupez-le en rondelles (la chair de la tête peut également être coupée en morceaux et utilisée).

  3. Versez un fond d'huile d'olive dans une sauteuse. Faites revenir à feu vif l'ail coupé en lamelles et le poulpe cuit.

  4. Une fois que poulpe est doré, ajoutez-y les linguines et faites sauter à feu vif, en remuant. Ajoutez les asperges et remuez une dernière fois.

  5. Servez dans des assiettes préchauffées.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories680 kcal
Glucides76 g
dont sucres4 g
Protéines40 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol110 mg
Sodium720 mg

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