Linguine sautées au poulpe et asperges vertes

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Sauteuse
- Dénoyauteur
Préparation
Faites vider et nettoyer le poulpe par votre poissonnier, puis congelez-le (il sera plus tendre).
Dans une grande casserole, faites bouillir une grande quantité d'eau salée avec l'oignon préalablement épluché et coupé en 4. Plongez-y le poulpe et laissez cuire à feu doux.
Epluchez les asperges et coupez-les en 4. Cuisez-les dans de l'eau salée (plongez-les les pointes en haut car elles cuisent plus vite). Egouttez-les et réservez au chaud.
Cuisez les linguines al dente, dans de l'eau salée avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Egouttez-les et réservez au chaud.
Une fois le poulpe cuit, égouttez-le et coupez-le en rondelles (la chair de la tête peut également être coupée en morceaux et utilisée).
Versez un fond d'huile d'olive dans une sauteuse. Faites revenir à feu vif l'ail coupé en lamelles et le poulpe cuit.
Une fois que poulpe est doré, ajoutez-y les linguines et faites sauter à feu vif, en remuant. Ajoutez les asperges et remuez une dernière fois.
Servez dans des assiettes préchauffées.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 680 kcal |
|---|---|
| Glucides | 76 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 40 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 720 mg |




Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis