Filet de sanglier (ou autre gibier) au pain d'épices, sauce citron vert

- Total
- 40 min
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la sauce
- Four
- Pôele
- Presse agrume
- Casserole
- Couteau
- Balance de cuisine
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Préparation
Préchauffer le four à thermostat 7 (210°C).
Faire revenir le filet de sanglier dans le beurre chaud, assaisonner et terminer la cuisson .
Préparer la sauce: prélever le zeste d'un citron et hachez le en julienne, presser les citrons.
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Porter à ébullition et faire réduire de moitié le fond de gibier, le jus et le zeste de citron et le miel. Assaisonner et réserver au chaud.
Emietter le Pain d'épice. Couper le filet de sanglier en tranches, saupoudrer de pain d'épices et passer sous le grill du four.
Répartisser le filet de sanglier sur les assiettes et napper de sauce.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 22 g |
| Protéines | 48 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 145 mg |
| Sodium | 520 mg |
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