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Feuilles de choux farcies

3 · 1 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Feuilles de choux farcies
Total
1 h
Préparation
30 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Marmiton
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Détachez et lavez les feuilles de choux, et retirez les côtes.

  2. Faites chauffer une grosse marmite d'eau afin de faire blanchir les feuilles de choux.

  3. Pendant ce temps, dans un gros saladier: mélangez la viande hachée, le riz, l'oignon et l'ail préalablement hachés, ajouter 1 cuillère à café de cumin, du sel, du poivre, le piment, le persil et enfin l'huile d'olive.

  1. Malaxez le tout avec les mains. Bien mélangez tous les ingrédients de façon homogène. Réservez.

  2. Une fois les feuilles blanchies, refroidies et égouttées, mettez-les à plat et farcissez-les avec la préparation. Il faut les rouler comme si c'était des nems. Ensuite, rangez-les bien par étage dans une marmite.

  3. Mettez à cuire à feu vif, rajoutez un verre d'eau et le concentré de tomate et lorsque ça bout, mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux environ 30 min.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides38 g
dont sucres8 g
Protéines24 g
Lipides16 g
dont saturés4 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol75 mg
Sodium520 mg

Avis & commentaires (1)

  1. nona
    nona
    13 Mars 2025 15:21

    J'ai essayé cette recette de feuilles de choux farcies le weekend dernier. C'était assez bon mais pas extraordinaire. Le mélange de viande hachée avec le riz et les épices avait un bon goût, mais j'ai trouvé que les proportions n'étaient pas parfaites - j'aurais préféré plus de cumin et d'ail. Les feuilles de chou étaient un peu difficiles à manipuler pendant la préparation, quelques-unes se sont déchirées. Le temps de cuisson de 30 minutes était correct, mais la sauce aurait pu être plus riche en saveur. C'est une recette économique et relativement facile qui convient pour un repas de semaine, mais elle mérite quelques ajustements personnels pour être vraiment délicieuse. Je la referai probablement en modifiant légèrement les épices et en ajoutant peut-être un peu de bouillon pour plus de saveur.

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