Plat principal

Fajitas Végétariennes

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Par Zahra Publié le
Fajitas Végétariennes
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
1 personne
Aller à la recette

Ingrédients

1 personne
  • Pôele
  • Saladiers
  • Four
  • Plat

Préparation

  1. Faire revenir dans une poêle avec de l'huile le poivron en lamelles et la courgette

  2. Après cuisson, enlever de la poêle.

  3. Puis faire revenir les oignons en lamelles puis ajouter les tomates pelées et le basilic et continuer à cuire quelques minutes

  1. Ajouter un peu de : sauce soja, sauce hamburger, miel, épices à chili, purée de piment.

  2. Mélange la sauce tomate avec les légumes et laisser encore cuire.

  3. Mettre les 3 galettes dans un plat allant au four

  4. Ajouter par dessus les légumes à la tomate

  5. puis mettre par dessus la mozza

  6. puis allumer le four à 220°C (thermostat 7-8)

  7. faire cuire le tout au four une dizaine de minutes

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories300 kcal
Glucides35 g
dont sucres4 g
Protéines10 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés8 g
Fibres5 g
Cholestérol20 mg
Sodium300 mg

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