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Plat principal

Escalopes à la moutarde

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Escalopes à la moutarde

Ingrédients

4  personnes.
4 cuillère à café Farine
4 cuillère à café Moutarde
Thym et laurier
Poivre
Sel
4 Escalope ou côtes
5 échalote
25 cl Vin blanc
25 cl Eau
Matière grasse

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire revenir la viande dans la matière grasse.

  • 2

    Réduire le feu et mettre les échalotes, elles ne doivent pas roussir mais devenir transparentes.

  • 3

    Saupoudrer avec la farine,arroser petit à petit avec le vin blanc, puis avec l'eau.

  • 4

    Ajouter la moutarde, bien remuer pour mélanger, saler et poivrer à votre convenance. Puis ajouter thym et laurier.

  • 5

    Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1/2 heure.

  • 6

    Servir avec des pommes de terres sautées ou des pâtes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 10 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 150 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 44 g
Sodium 780 mg




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