Plat principal

Escalope de dinde au curry et quinoa

Name: Escalope de dinde au curry et quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 personnes
Ingredients: 1 Poivron rouge; 0.5 Oignon; 1 cuillère à soupe Curry; 1 cuillère à café Huile; 1 Escalope de dinde; 0.5 verre Quinoa; 1 cuillère à soupe Concentré de tomates

Recette par lily

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Temps total 40 min

Budget Bon marché

Portions 2 personnes

Difficulté Facile

Ingrédients

2 personnes.

1 Poivron rouge

0.5 Oignon

1 cuillère à soupe Curry

1 cuillère à café Huile d'olive

1 Escalope de dinde

0.5 verre Quinoa

1 cuillère à soupe Concentré de tomates

Ustensiles

1 Couteau

1 Pôele

1 Couvercle

1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min

Repos -

Cuisson 30 min

1

Couper le poivron en lamelles fines et courtes. Procéder de même pour le 1/2 oignon ainsi que pour l'escalope de dinde.

Étape terminée
2

Faire chauffer dans une poele l'huile d'olive. Faire revenir le poivron, l'oignon et la dinde. Une fois la dinde cuite, ajouter la moitié de la cuillère de curry, le quinoa et le concentré de tomates, laisser revenir quelques secondes. Ajouter un verre et demi d'eau et le reste du curry. Ajouter sel et poivre.

Étape terminée
3

Couvrir et laisser mijotter...le quinoa doit en fin de cuisson avoir doublé de volume et libéré son germe blanc.

Étape terminée

Curry Escalope de dinde Escalope