Ingrédients
4 personnes.
1 cuillère
Rhum brun
2 cuillère à soupe
Huile
20 cl
Bouillon
500 g
Poulet
2
Citron vert (jus et zeste)
1 cuillère à soupe
Nuoc mam
1 cuillère à soupe
Sucre brun
2
Oignon rouge
Ustensiles




Préparation
Préparation
45 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Préparer une marinade avec le jus et le zeste de citron vert, le rhum, le Nam Pla et le sucre (le sucre coupe l'acidité du citron, à doser selon les goûts). Y mettre l'émincé et bien mélanger. Laisser mariner 30 min.
-
2
Pendant ce temps, couper les oignons.
-
3
Faire chauffer l'huile dans un poêle, y faire revenir 2 min les oignons.
-
4
Ajouter le poulet sans la marinade et faire colorer 5 min.
-
5
Verser la marinade et faire réduire de moitié.
-
6
Ajouter enfin le bouillon et laisser cuire encore 5 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
295
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
3 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
115 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
620 mg
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