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Plat principal

Emincé de poulet au citron vert et oignon rouge

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Emincé de poulet au citron vert et oignon rouge

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère Rhum brun
2 cuillère à soupe Huile
20 cl Bouillon
500 g Poulet
2 Citron vert (jus et zeste)
1 cuillère à soupe Nuoc mam
1 cuillère à soupe Sucre brun
2 Oignon rouge

Ustensiles

Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 45 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préparer une marinade avec le jus et le zeste de citron vert, le rhum, le Nam Pla et le sucre (le sucre coupe l'acidité du citron, à doser selon les goûts). Y mettre l'émincé et bien mélanger. Laisser mariner 30 min.

  • 2

    Pendant ce temps, couper les oignons.

  • 3

    Faire chauffer l'huile dans un poêle, y faire revenir 2 min les oignons.

  • 4

    Ajouter le poulet sans la marinade et faire colorer 5 min.

  • 5

    Verser la marinade et faire réduire de moitié.

  • 6

    Ajouter enfin le bouillon et laisser cuire encore 5 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
295
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 115 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 620 mg




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