Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Sauteuse

- 1 Saladiers

- 1 Presse agrume

- 1 Cuillère en bois

- 1 Couvercle

Préparation
-
10 min
-
-
-
90 min
2
Laissez cuire à feu vif pendant 10 min, puis mettre à feu moyen avant de retourner les cuisses, laisser cuire 10 minutes.
3
Presser le jus d'orange et y ajouter la pulpe, puis mettre ce mélange dans la sauteuse.
4
Ajouter le bouillon de boeuf déjà chaud dans la sauteuse, puis bien remuer. Saler et poivrer.
5
Couvrir et laissez cuire environ 60 minutes en remuant de temps en temps.
6
Rectifier en sel et poivre si nécessaire et ajouter le miel selon votre goût. Enlever le couvercle et poursuivre 10 minutes pour réduire la sauce.
7
A déguster avec une polenta ou des navets sautés.
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
10 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
150 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
0 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
500 mg
