Ailes de raie en papillote, câpres et baies roses

5 · 1 avis Par lily Publié le
Ailes de raie en papillote, câpres et baies roses
Total
50 min
Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Presse-ail
  • Four
  • Couteau
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 degrés.

  2. Disposer les ailes de raie dans un plat allant au four.

  3. Découper l'oignon, le citron et la tomate en rondelles.

  1. Disposer les rondelles sur les ailes de raie.

  2. Ajouter le laurier, les baies, le thym citron et les câpres.

  3. Diluer le cube de bouillon dans le vin blanc et mouiller les ailes de raie avec ce mélange.

  4. Couvrir le plat d'une feuille d'aluminum et mettre au four à 200 degrés pendant .

  5. L'idéal est de surveiller la cuisson régulièrement, après 25 min retirer l'aluminum et tourner un peu dans le jus de cuisson pour que les saveurs des légumes se mélangent bien.

  6. Au moment de servir, selon le goût, ajouter un filet d'huile d'olive de qualité.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories245 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines32 g
Lipides8 g
dont saturés2 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol65 mg
Sodium520 mg

Avis & notes

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