Ingrédients
2 personnes.
1
Courgette
Huile d'olive
Poivre en grains
Sel
250 g
Spaghetti
1 cuillère à soupe
Tapenade noire
1 gousse
Ail
Basilic ciselé
Ustensiles







Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire cuire les spaghetti le temps indiqué.
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2
Faire revenir la courgette coupée en petits dés 5 mn à la poêle (elle doit être encore un peu croquante). Rincer les spaghetti à l'eau froide, les remettre dans la casserole avec la courgette et 1 petite cuillère d'huile d'olive.
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3
Laisser réchauffer sur feu doux environ 5 minutes (jusqu'à ce que la courgette soit cuite).
-
4
Pendant ce temps, dans un petit bol, préparer la sauce en diluant la tapenade (maison facile) dans l'huile d'olive, ajouter l'ail réduit en purée (dans le presse-ail).
-
5
Verser cette préparation sur les spaghetti dans un joli plat, parsemer de basilic ciselé et de parmesan...
-
6
Servir avec un oeuf coque!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
4 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
70 g
Fibres
6 g
Sucres
4 g
Protéines
12 g
Sodium
400 mg

