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Plat principal

Pâtes à la tapenade

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Pâtes à la tapenade

Ingrédients

2  personnes.
1 Courgette
Huile d'olive
Poivre en grains
Sel
250 g Spaghetti
1 cuillère à soupe Tapenade noire
1 gousse Ail
Basilic ciselé

Ustensiles

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Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Bol
1 Bol
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Petite cuillère
1 Petite cuillère
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faire cuire les spaghetti le temps indiqué.

  • 2

    Faire revenir la courgette coupée en petits dés 5 mn à la poêle (elle doit être encore un peu croquante). Rincer les spaghetti à l'eau froide, les remettre dans la casserole avec la courgette et 1 petite cuillère d'huile d'olive.

  • 3

    Laisser réchauffer sur feu doux environ 5 minutes (jusqu'à ce que la courgette soit cuite).

  • 4

    Pendant ce temps, dans un petit bol, préparer la sauce en diluant la tapenade (maison facile) dans l'huile d'olive, ajouter l'ail réduit en purée (dans le presse-ail).

  • 5

    Verser cette préparation sur les spaghetti dans un joli plat, parsemer de basilic ciselé et de parmesan...

  • 6

    Servir avec un oeuf coque!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 4 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 400 mg




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