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Plat principal

Galettes au blé noir de sophie

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Galettes au blé noir de sophie

Ingrédients

4  personnes.
150 g Farine de blé noir
100 g Farine de blé fluide
30 g Beurre fondu
1 pincée Sel
2 Oeuf
30 cl Lait
25 cl Eau tiède

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Pôele
1 Pôele
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Mélanger les 2 farines dans un saladier.

  • 2

    Incorporer en fouettant les œufs battus avec le lait, l'eau tiède, et le beurre.

  • 3

    Ajouter une pincée de sel.

  • 4

    Laisser reposer une heure au frais avant de préparer les crêpes dans une poêle très chaude.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 2 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 4 g
Sucres 1 g
Protéines 6 g
Sodium 200 mg




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