Ingrédients
4 personnes.
20
Champignon noir
1 sachet
épices chinoises
1 noisette
Beurre
Poivre
Sel
4
Filet de poulet
1 cuillère à soupe
Fécule de pomme de terre
3 cuillère à soupe
Sauce soja
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Mettre les champignons à tremper dans de l'eau tiède.
-
2
Découper le poulet en lamelles.
-
3
Le faire sauter à la poêle avec une noisette de beurre environ 5 minute, y ajouter les épices chinoises (à doser selon les goûts) et un peu de sel.
-
4
Une fois les champignons ramollis (au moment ou on peut les entailler avec les ongles), les essorer grossièrement avec un torchon. Les couper en lamelles et ajouter au poulet.
-
5
Laisser cuire 5 minute en remuant.
-
6
Pendant ce temps, diluer la cuillère de fécule avec un peu d'eau et ajouter à la préparation ainsi que la sauce soja.
-
7
Laisser mijoter à feu doux environ 5 minutes.
-
8
Accompagner de nouilles chinoises et bon appétit !!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
5 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
2 g
Protéines
40 g
Sodium
1200 mg
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