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Plat principal

Poulet aux champignons noirs rapide

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poulet aux champignons noirs rapide

Ingrédients

4  personnes.
20 Champignon noir
1 sachet épices chinoises
1 noisette Beurre
Poivre
Sel
4 Filet de poulet
1 cuillère à soupe Fécule de pomme de terre
3 cuillère à soupe Sauce soja

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Chinois
1 Chinois
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Planche à découper
1 Planche à découper
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Mettre les champignons à tremper dans de l'eau tiède.

  • 2

    Découper le poulet en lamelles.

  • 3

    Le faire sauter à la poêle avec une noisette de beurre environ 5 minute, y ajouter les épices chinoises (à doser selon les goûts) et un peu de sel.

  • 4

    Une fois les champignons ramollis (au moment ou on peut les entailler avec les ongles), les essorer grossièrement avec un torchon. Les couper en lamelles et ajouter au poulet.

  • 5

    Laisser cuire 5 minute en remuant.

  • 6

    Pendant ce temps, diluer la cuillère de fécule avec un peu d'eau et ajouter à la préparation ainsi que la sauce soja.

  • 7

    Laisser mijoter à feu doux environ 5 minutes.

  • 8

    Accompagner de nouilles chinoises et bon appétit !!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 5 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 40 g
Sodium 1200 mg




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