Bar enveloppé de croûte de sel

Ingrédients

Ustensiles

1 Four

1 Couteau

1 Saladiers

1 Rouleau à pâtisserie

1 Plat

Préparation

• 1

  Préchauffez le four à 210°C (thermostat 7).

  Étape terminée
• 2

  Eventrez le poisson de la queue à la tête avec un couteau bien aiguisé et videz-le. Ne l'écaillez pas mais lavez-le et épongez-le très soigneusement. Dans la cavité ventrale, disposez quelques graines de fenouil ou de cumin.

  Étape terminée
• 3

  Déposez une couche de gros sel sur un grand plat à four - ou à défaut sur la lèchefrite - puis posez le poisson dessus bien à plat.

  Étape terminée
• 4

  Mélangez le reste du sel avec le blanc d'oeuf et quelques graines de fenouil ou de cumin. Recouvrez-en le poisson en tassant bien pour l'enfermer hermétiquement.

  Étape terminée
• 5

  Enfournez pour 30-35 minutes de cuisson. Laissez reposer 10 minutes à la sortie du four avant de briser la gangue de sel à l'aide du rouleau à pâtisserie ou d'un petit marteau. La peau se retire très facilement lorsque le poisson est tout chaud.

  Étape terminée
• 6

  Servez aussitôt.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)