Plat principal

Wok de pommes de terre, poulet & épinards \à la coréenne\

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Par Zahra Publié le
Wok de pommes de terre, poulet & épinards \à la coréenne\
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Wok
  • Saladiers

Préparation

  1. Préparez tous les ingrédients :

  2. Coupez les pommes de terre en petits dés. Pressez l'ail. Détaillez le gingembre. Emincez les filets de poulet. Puis faites les mariner dans la sauce soja, le miel, et le gingembre.

  3. Faites chauffer dans un wok l'huile de sésame. Une fois le wok bien chaud, jetez les dés de pomme de terre. Mélangez-y l'ail, et remuez de temps en temps.

  1. Quand les pommes de terre s'attendrissent (3/4 min environ), versez dans le wok le poulet avec sa marinade, baissez le feu de sorte que le tout frémisse doucement. Bien mélangez et laissez cuire le tout environ 10 min.

  2. En fin de cuisson, mettez les épinards frais et laissez-les juste s'attendrir en mélangeant doucement.

  3. Les pommes de terre et le poulet doivent être tendres et caramélisés dans la miel.

  4. Hors du feu, ajoutez une pincée de piment Cayenne (attention c'est très fort !) et de la coriandre fraîche. Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides45 g
dont sucres10 g
Protéines35 g
Lipides22 g
dont saturés6 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol90 mg
Sodium1200 mg

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