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Plat principal

Filets de poulet aux champignons, sauce à l'ail

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Temps total 70 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Filets de poulet aux champignons, sauce à l'ail

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à café Sucre
2 cuillère à soupe Persil ciselé
30 g Beurre
Poivre
Sel
4 Filet de poulet
400 g Champignon de Paris
15 gousse Ail
5 cl Vin blanc sec
25 cl Crème liquide (15% champêtre)
10 cl Bouillon de volaille
20 cl Lait

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Mixeur
1 Mixeur
Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Pinceau
1 Pinceau
Casserole
1 Casserole
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Faire cuire les 15 gousses d'ail pelées dans le lait bouillant pendant 5 minutes.

  • 2

    Les mixer ensuite avec le lait et le sucre en purée fine.

  • 3

    Réserver.

  • 4

    Nettoyer les champignons et les émincer.

  • 5

    Saler et poivrer les filets de poulet.

  • 6

    Les faire dorer dans une poêle avec le beurre. Ajouter le vin blanc, le bouillon de volaille, la crème, les champignons et la purée d'ail.

  • 7

    Saler, poivrer.

  • 8

    Porter à ébullition et cuire 20 minutes à frémissements.

  • 9

    Retirer les morceaux de poulet. Faire réduire légèrement la sauce. Ajouter le persil. Rectifier l'assaisonnement si besoin. Servir les filets de poulet tranchés et nappés de sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 16 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 160 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 40 g
Sodium 700 mg




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