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Plat principal

Sauté de volaille aux petits pois carottes

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Sauté de volaille aux petits pois carottes

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à café Fond de veau en poudre
500 g Filet de poulet ou de dinde
2 échalote
1 gousse Ail
800 g Petits pois carottes (en boîte)
2 cuillère à soupe Crème épaisse

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Sauteuse
1 Sauteuse
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire revenir les échalotes et l'ail avec du beurre dans une sauteuse puis y faire cuire les filets de volaille coupés en dés.

  • 2

    Quand ils sont dorés, ajouter le fond de veau, mélanger.

  • 3

    Égoutter de moitié la boîte de petits-pois carottes et les ajouter à la viande.

  • 4

    Augmenter la puissance du feu pour faire réduire le jus. (Grâce au fond de veau, il doit rester une sauce épaisse).

  • 5

    Finir par ajouter la crème.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 8 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 40 g
Sodium 800 mg




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