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Plat principal

Salade César, crispy chicken de Nastasia Lyard

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Temps total 0 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Salade César, crispy chicken de Nastasia Lyard

Ingrédients

4  personnes.
10 Tomates cerise de couleurs
1.2 l Huile neutre
2 tranche Pain de mie
Sel
Poivre
50 g Farine
1 Romaine
20 Anchois non salé
50 g Parmesan râpé
1 Filet de poulet
0.25 Jus de citron
100 g Corn flakes
4 Oeuf
6 Oeuf

Ustensiles

Saladier
1 Saladier
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 0 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    SAUCE César : Cuire 4 œufs durs 10 min eau bouillante (dont 2 pour la salade) Mixer les deux œufs durs avec 1/2 gousse d’ail, sel, poivre, 10 filets anchois, 50G de parmesan râpé, 1/2 jus de citron et monter à l’huile neutre. On peut la détendre à l’eau si besoin.

  • 2

    CRISPY CHICKEN :Tailler 1 filet de poulet en 4. Paner a l’anglaise, farine, puis oeuf, puis corn flakes Frire dans une huile à 180 °C

  • 3

    CROUTONS :Tailler deux tranches de pain de mie en cube, frire dans l’huile du poulet

  • 4

    DRESSING :Couper la romaine grossièrement, mélanger à la sauce césar. Disposer dans un saladier ou assiette. Puis disposer le poulet pané, les tomates cerise, les œufs durs tailler en 2 ou 4, les copeaux de parmesan, quelques filets d’anchois, et les croutons de pains.

  • 5

    Ajouter un peu de sauce sur le dessus !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 285 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 32 g
Sodium 980 mg




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