Coquelet au porto

- Total
- 1 h
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Four
- Casserole
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7).
Mettre le coquelet à rotir dans une casserole avec de l'huile d'olive afin de colorer toutes les faces.
Ajouter l'ail et les oignons émincées, du sel et du poivre.
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Sortir le coquelet de la casserole et le poser dans un plat à four.
Dans la casserole où à rôti le coquelet, rajouter un peu d'huile d'olive, les olives coupées en rondelles et les tomates coupées en quartiers.
Saler,poivrer et saupoudrer d'herbes de Provence.
Laisser sauter .
Mouiller de Porto et d'eau afin de faire un jus qui servira à arroser la viande.
Arroser le coquelet de ce jus afin qu'il baigne dans celui-ci.
Mettre le plat au four pour de cuisson.
Toutes les 10 minutes, arroser le coquelet de sauce au Porto.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 40 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 150 mg |
| Sodium | 700 mg |
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