Ingrédients
2 personnes.
2
Tomate
Romarin frais
1
Piment d'Espelette
Huile d'olive
Poivre noir
Sel
1
Cube de bouillon de volaille
1
Coquelet
1 gousse
Ail
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Découper le coquelet en deux dans le sens de la longueur.
-
2
Mettre à mariner 10 min dans un plat allant au four avec : le piment (que vous aurez préalablement écrasé), l'ail, le romarin, de l'huile d'olive, sel et poivre.
-
3
Avant de mettre au four, ajouter le cube de bouillon et un verre d'eau.
-
4
Mettre au four bien chaud (mode grill) pendant 45 min (côté peau vers le grill) au thermostat 6-7 (environ 200 degrés) .
-
5
15 min avant la fin de la cuisson, ajouter les tomates en dés. Pendant la cuisson, arroser régulièrement avec le jus de cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
6 g
Protéines
48 g
Sodium
580 mg

