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Plat principal

Coquelet florentin

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Moyenne
Coquelet florentin

Ingrédients

2  personnes.
2 Tomate
Romarin frais
1 Piment d'Espelette
Huile d'olive
Poivre noir
Sel
1 Cube de bouillon de volaille
1 Coquelet
1 gousse Ail

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Four
1 Four
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Découper le coquelet en deux dans le sens de la longueur.

  • 2

    Mettre à mariner 10 min dans un plat allant au four avec : le piment (que vous aurez préalablement écrasé), l'ail, le romarin, de l'huile d'olive, sel et poivre.

  • 3

    Avant de mettre au four, ajouter le cube de bouillon et un verre d'eau.

  • 4

    Mettre au four bien chaud (mode grill) pendant 45 min (côté peau vers le grill) au thermostat 6-7 (environ 200 degrés) .

  • 5

    15 min avant la fin de la cuisson, ajouter les tomates en dés. Pendant la cuisson, arroser régulièrement avec le jus de cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 6 g
Protéines 48 g
Sodium 580 mg




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