• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Courgettes rondes, farce facile et bonne !!!

0(0)
Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Courgettes rondes, farce facile et bonne !!!

Ingrédients

4  Personnes.
4 Courgette rondes
3 Merguez
1 Oignon
1 Tomate
1 tranche Pain de mie
Persil
Sel
Poivre
3 Steak hachés (surgelés)
3 Chipolata
2 gousse Ail
Lait
Vin blanc ou rosé (pour la cuisson)

Ustensiles

Four
1 Four
Mixeur
1 Mixeur
économe
1 économe
Saladier
1 Saladier
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Faire décongeler les steaks hachés. Faire préchauffer le four à 210°C (thermostat 7). Laver, vider et saler l'intérieur des courgettes. Eplucher l'oignon, les gousses d'ail et la tomate et mixer le tout.

  • 2

    Dans un saladier, faire légèrement tremper la tranche de pain de mie. Retirer la peau des chipolatas et des merguez et les ajouter dans le saladier. Y mettre par la suite les steaks et le mélange oignon, ail, tomate, du sel et du poivre. Bien mélanger le tout. Rectifier l'assaisonnement si besoin. Retirer l'eau dans les courgettes que le sel a fait rendre et les farcir. Les mettre dans un plat et mettre un peu de vin dans le fond.

  • 3

    Cuire 30 min à 210°C (thermostat 7) puis 30 min à 180°C (thermostat 6).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 14 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 900 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!