Accueil
Recettes
Blog

» Recettes » Plat principal » Veggie Tortilla Bowl

Veggie Tortilla Bowl

0
1
2
3
4
5

0(0)

lily

40 min
Facile
Bon marché

Ingrédients

4 tortilla bowls

4 Tortilla de blé

1 Oignon

Ail semoule

Cumin en poudre

Sel

Huile

140 g Lentilles vertes

150 g Pulpe de tomate

Salade

Ustensiles

1 Four
1 Pôele
1 Bol

Préparation

10 min
-
30 min

1

Faire cuire les lentilles comme indiqué sur le paquet, égoutter, et réserver.

2

Préchauffer le four à 180°C.

3

Graisser légèrement 4 bols, supportant la cuisson au four.

4

Mettre les tortillas dans les bols en pressant un peu afin de leur faire prendre la forme du bol.

5

Enfourner pour 15 min. C’est prêt lorsque les bords commencent à dorer.

6

Pendant ce temps, ciseler l’oignon. Dans une poêle, faire chauffer un peu d’huile et faire revenir l’oignon.

7

Ajouter les lentilles cuites, l’ail, le cumin, les tomates concassées, mélanger bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.

8

Saler et poivrer à convenance. Laisser cuire 5 min à feu doux en remuant régulièrement.

9

Une fois les tortillas cuites, les démouler des bols. Les garnir de salade et dresser avec le mélange de lentilles.

10

Accompagner avec une sauce blanche (vous pouvez la réaliser vous-même en mélangeant: 100g de yaourt nature, 1cs de mayonnaise, 1 cs de jus de citron, ½ cc d’ail en poudre, ciboulette, sel, poivre)

Recettes Suggérées

Recette

Buddha bowl multicolore

Recette

Recette

Bowl cake façon brunch

Recette

Bruschetta veggie tomates-mozza

Recette

Tortilla à la plancha

Recette

Tortilla burger

Recette

Tortillas chou romanesco cheddar

Recette

Tortillas españolas

Recette

Wrap de tortilla à lavocat, cheddar et oeufs brouillés

Recette

Wrap de tortilla à lavocat, cheddar et oeufs brouillés

Commentaires (0)

Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!

Apéritifs
Entrées
Plat principal
Desserts
Boissons
Petit déjeuner
Accompagnement
Recettes faciles
Recettes rapides
Recettes pas cher
Recettes Végétariens
Recettes sans gluten
Cuisine saine

© 2024 Recettes.plus Tous droits réservés

Connexion

Obtenir des fonctions supplémentaires

Votre identifiant: Inscription

Votre mot de passeь: Mot de passe perdu?

Ne pas garder la session

Ou se connecter via les réseaux sociaux