Plat principal

Cari de lotte

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Par RecettePlus Publié le
Cari de lotte
Total
1 h 10
Préparation
40 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Pôele
  • Mixeur
  • Râpe

Préparation

  1. Peler et hacher grossierement les tomates, puis les faire revenir avec les oignons.

  2. Ajouter le lait de coco, la pomme et la banane râpées, les raisins, laisser mijoter à feu doux.

  3. Faire cuire presque completement les queues de lotte au court-bouillon, ajouter le cari et la coriandre hachée à la sauce, incorporer les queues de lotte et laisser finir de cuire en surveillant.

  4. Servir avec du riz basmati.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides38 g
dont sucres18 g
Protéines24 g
Lipides12 g
dont saturés8 g
dont insaturés4 g
Fibres5 g
Cholestérol45 mg
Sodium380 mg

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