Cari de lotte

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Mixeur
- Râpe
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Préparation
Peler et hacher grossierement les tomates, puis les faire revenir avec les oignons.
Ajouter le lait de coco, la pomme et la banane râpées, les raisins, laisser mijoter à feu doux.
Faire cuire presque completement les queues de lotte au court-bouillon, ajouter le cari et la coriandre hachée à la sauce, incorporer les queues de lotte et laisser finir de cuire en surveillant.
Servir avec du riz basmati.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 18 g |
| Protéines | 24 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 45 mg |
| Sodium | 380 mg |
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