• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Assiette fine du Sud-Ouest

0(0)
Temps total 3 min
Budget Moyen
Portions 1 personnes
Difficulté Très facile
Assiette fine du Sud-Ouest

Ingrédients

1  personnes.
Tomates cerise , lavées et tranchées en deux ou en quatre.
Vinaigre de Jerès
1 Poivre du moulin
Sel de mer de Bretagne
coeur Scarole
1 tranche Foie gras
tranche Magret de Canard fumées.
Pignons de pin
Gésiers de canards gras confits, tranchés et chauffés.
1 Capucine ou une autre plante...

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Assiette
1 Assiette
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 3 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Dressez la salade, puis disposez avec amour les 1/2 tomates cerises.

  • 2

    Eparpillez les pignons de pin, mettez dans un "coin de l'assiette" les tranches de magret.

  • 3

    Vous aurez fait revenir les gésiers, à sec et à la poêle, que vous déglacerez au vinaigre de Jeres.

  • 4

    Vous aurez donc la graisse et l'acide (avec le vinaigre) que vous avez rajouté.

  • 5

    Ceci vous fait une "vinaigrette" que vous servirez sur cette salade.

  • 6

    Salez (fleur de sel de Guérande) et poivrez avec un excellent poivre, au moulin, bien sûr.

  • 7

    Dressez l'assiette, salade, tomates, gésiers, filets fumés, pignons de pin, figues, fleur, et foie gras, puis la vinaigrette "maison".

  • 8

    Vous allez vous régaler.

  • 9

    Il est à noter que ce plat peut servir de plat unique.

  • 10

    Avec du pain ou des toast grillés, c'est très copieux...

  • 11

    C'est encore mieux si c'est du bio...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 36 g
Saturés 14 g
Insaturés 22 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 1100 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!