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Accompagnement

Colcannon (Irlande)

4(1)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Colcannon (Irlande)

Ingrédients

4  personnes.
2 Oignon moyens
30 g Beurre
1 Chou vert moyen
1 kg Pomme de terre farineuses (à purée)

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper le chou en 4, retirer le coeur dur à la base, laver soigneusement et bien égoutter.

  • 2

    Couper finement les quartiers (émincer). Hacher les oignons épluchés.

  • 3

    Cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient très tendres. Les écraser en purée un peu grossière

  • 4

    Dans une poêle, faire blondir les oignons, puis ajouter le chou emincé et laisser suer jusqu'à ce que tout soit tendre.

  • 5

    Saler et poivrer, ajouter le chou à la purée avec un bon morceau de beurre, du persil, et servir bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
195
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 4 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 34 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 5 g
Sodium 240 mg


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