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Accompagnement

Frites au micro-ondes

0(0)
Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Frites au micro-ondes

Ingrédients

2  personnes.
Huile d'olive
400 g Pomme de terre
Herbes de Provence

Ustensiles

Micro-ondes
1 Micro-ondes
Friteuse
1 Friteuse
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Saladier
1 Saladier
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Eplucher les pommes de terre et les couper en frites pas trop fines.

  • 2

    Les mettre dans un saladier, parsemer d'herbes de provence et arroser généreusement d'huile d'olive.

  • 3

    Mettre au micro-ondes sur fonction Crisp pendant environ 15 minutes. Vérifier à mi-cuisson.

  • 4

    Peuvent également se faire au four traditionnel.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
196
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 1 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 29 g
Fibres 3 g
Sucres 1 g
Protéines 3 g
Sodium 100 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Accompagnement Végétarien Végétalien fritesMicro-ondesPomme de terre

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