Accompagnement

Galette de légumes variés

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Par RecettePlus Publié le
Galette de légumes variés
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 personnes

Préparation

  1. Laver les courgettes, les détailler en julienne. Eplucher les carottes, les couper de la même façon. Eplucher, émincer très finement l'oignon. Egoutter les grains de maïs.

  2. Mettre tous ces légumes dans un saladier. Battre les oeufs en omelette, saler et poivrer, les verser sur les légumes, bien mélanger.

  3. Les laisser mariner 10 minutes au frais, en les remuant de temps en temps.

  4. Faites chauffer la poêle avec l'huile sur feu vif. Y verser la préparation et la lissant bien à l'aide d'une spatule, baisser le feu.

  5. Laisser cuire 5 minutes sur feu moyen, la retourner (en s'aidant d'une assiette) et continuer la cuisson encore 3 à 4 minutes. Servir coupé comme un gâteau pour accompagner le poulet avec quelques gouttes de sauce soja.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories155 kcal
Glucides16 g
dont sucres5 g
Protéines5 g
Lipides8 g
dont saturés2 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol95 mg
Sodium240 mg

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