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Accompagnement

ratatouille maison

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Temps total 1h15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
ratatouille maison

La ratatouille maison est un grand classique provençal, riche en légumes mijotés et en saveurs méditerranéennes. Vous allez l'apprécier pour sa simplicité et son goût authentique. Idéale en accompagnement de grillades ou comme plat léger.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Courgettes, Aubergine, Tomates

  • 🔥 Cuisson : À la poêle puis à feu doux

  • 📊 Nutrition : 132 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Végétalien, Sans gluten


Ingrédients

4  personnes.
2 courgettes
1 aubergine
1 poivron vert
1 poivron rouge
3 tomates
1 oignon
2 g ousses ail
1 bouquet garni
huile d'olive
sel
poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos
Cuisson 1 h

    Préparez vos légumes :

  • 1

    Lavez bien vos légumes, puis découpez les courgettes, l'aubergine et les poivrons en cubes réguliers de taille moyenne. Coupez les tomates en quartiers et émincez l'oignon finement.

  • Cuisson des poivrons :

  • 1

    Versez un peu d'huile d'olive dans une poêle chaude. Commencez par faire revenir les poivrons (vert et rouge) pendant 5 minutes pour qu'ils colorent légèrement, puis réservez-les.

  • Cuisson des autres légumes :

  • 1

    Dans la même poêle, faites revenir les aubergines 5 minutes jusqu'à coloration, puis poursuivez avec les courgettes (5 minutes également). Réservez tous ces légumes.

  • Réunion et assaisonnement :

  • 1

    Versez les oignons et les tomates dans la poêle, puis versez tous les légumes cuits par-dessus. Mélangez bien, baissez le feu et ajoutez votre bouquet garni (thym, romarin, laurier). Salez et poivrez généreusement, couvrez et laissez mijoter 40 minutes en remuant régulièrement.

  • Touche finale avec l'ail :

  • 1

    À environ 10 minutes de la fin de la cuisson, écrasez vos deux gousses d'ail et versez-les dans la ratatouille. Couvrez de nouveau et laissez finir la cuisson. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

  • Dégustation :

  • 1

    Servez bien chaud avec vos grillades ou votre barbecue préféré.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
132
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 1 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 5 g
Sucres 9 g
Protéines 3 g
Sodium 320 mg