Petits pains fourrés aux épinards (flatbread)

Ingrédients

Préparation

• 1

  Dans un grand bol, versez la farine et le yaourt grec. Mélangez avec les mains puis pétrissez pendant 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte souple et élastique. Ajoutez plus de farine si la pâte est trop collante. Couvrez d'un film alimentaire et réservez le temps de préparer votre garniture.

  Étape terminée
• 2

  Placez tous vos ingrédients de garniture dans un bol : féta écrasée, fromage frais, épinards finement hachés, feuilles de menthe émincées. Mélangez bien.

  Étape terminée
• 3

  Une fois votre pâte reposée, pétrissez-la à nouveau pendant 30 secondes puis coupez-la en 4 morceaux de taille égale.

  Étape terminée
• 4

  Prenez une boule de pâte et aplatissez-la légèrement avec vos doigts jusqu'à ce qu'elle atteigne environ 2 cm d'épaisseur. Placez une grosse cuillère à soupe de garniture au centre de la pâte puis ramenez tous les coins de la pâte au centre autour du mélange de feta, et scellez le paquet.

  Étape terminée
• 5

  Retournez le paquet face vers le bas et aplatissez la pâte avec vos doigts jusqu'à ce que le pain plat atteigne environ 2 cm d'épaisseur. Réservez et répétez pour les autres pains plats.

  Étape terminée
• 6

  Placez une poêle antiadhésive sur feu moyen, sans matière grasse.

  Étape terminée
• 7

  Placez délicatement vos pains plats dans la poêle et faites-les cuire pendant 3 à 5 minutes de chaque côté. Retournez-les lorsqu'ils deviennent dorés.

  Étape terminée
• 8

  Dégustez avec une sauce au yaourt ou une bonne huile d'olive aux herbes fraîches.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)