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Apéritifs

Epinards en beignets

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Temps total 25 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Epinards en beignets
Ces beignets d’épinards sont une recette croustillante, parfaite pour un apéritif ou un accompagnement. Les épinards, enrobés d’une pâte légère, offrent une saveur verte et savoureuse.

Ingrédients

2  personnes.
50 g Farine
1 petite cuillère Huile
Poivre
Sel
Huile de friture
250 g épinards
1 Oeuf
5 cl Lait

Ustensiles

Écumoire
1 Écumoire
Friteuse
1 Friteuse
Saladiers
1 Saladiers
Sauteuse
1 Sauteuse
Pôele
1 Pôele
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Préparez la pâte à beignet en mélangeant la farine avec le lait, l'huile et les oeufs battus en omelette. Salez, poivrez.

  • 2

    Faites cuire les épinards à couvert dans une sauteuse puis pressez-les soigneusement afin d'extraire toute l'eau qu'ils contiennent.

  • 3

    Chauffez l'huile de friture.

  • 4

    Coupez grossièrement les épinards en morceaux et jetez-les par noix dans la pâte à beignet.

  • 5

    Plongez les boules d'épinards obtenues dans la friture et égouttez-les lorsqu'ils sont bien gonflés et dorés.

  • 6

    Accompagnez d'une poêlée de champignons et/ou de sauce tomate.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 13 g
Saturés 4 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 1 g
Protéines 5 g
Sodium 250 mg


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