Ces beignets d’épinards sont une recette croustillante, parfaite pour un apéritif ou un accompagnement. Les épinards, enrobés d’une pâte légère, offrent une saveur verte et savoureuse.
Ingrédients
2 personnes.
50 g
Farine
1 petite cuillère
Huile
Poivre
Sel
Huile de friture
250 g
épinards
1
Oeuf
5 cl
Lait
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Préparez la pâte à beignet en mélangeant la farine avec le lait, l'huile et les oeufs battus en omelette. Salez, poivrez.
-
2
Faites cuire les épinards à couvert dans une sauteuse puis pressez-les soigneusement afin d'extraire toute l'eau qu'ils contiennent.
-
3
Chauffez l'huile de friture.
-
4
Coupez grossièrement les épinards en morceaux et jetez-les par noix dans la pâte à beignet.
-
5
Plongez les boules d'épinards obtenues dans la friture et égouttez-les lorsqu'ils sont bien gonflés et dorés.
-
6
Accompagnez d'une poêlée de champignons et/ou de sauce tomate.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
13 g
Saturés
4 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
60 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
1 g
Protéines
5 g
Sodium
250 mg
Ces contenus pourraient vous intéresser
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

