Epinards en beignets

Noter la recette Par lily Publié le
Epinards en beignets
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
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Ces beignets d’épinards sont une recette croustillante, parfaite pour un apéritif ou un accompagnement. Les épinards, enrobés d’une pâte légère, offrent une saveur verte et savoureuse.

Ingrédients

2 personnes
  • Écumoire
  • Friteuse
  • Saladiers
  • Sauteuse
  • Poêle
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préparez la pâte à beignet en mélangeant la farine avec le lait, l'huile et les oeufs battus en omelette. Salez, poivrez.

  2. Faites cuire les épinards à couvert dans une sauteuse puis pressez-les soigneusement afin d'extraire toute l'eau qu'ils contiennent.

  3. Chauffez l'huile de friture.

  1. Coupez grossièrement les épinards en morceaux et jetez-les par noix dans la pâte à beignet.

  2. Plongez les boules d'épinards obtenues dans la friture et égouttez-les lorsqu'ils sont bien gonflés et dorés.

  3. Accompagnez d'une poêlée de champignons et/ou de sauce tomate.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories180 kcal
Glucides12 g
dont sucres1 g
Protéines5 g
Lipides13 g
dont saturés4 g
dont insaturés9 g
Fibres2 g
Cholestérol60 mg
Sodium250 mg

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