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Apéritifs

Guacamole au yaourt

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Guacamole au yaourt

Ce guacamole au yaourt est une version légère et crémeuse, idéale pour un apéritif. L’avocat, mélangé à du yaourt et relevé de piment, offre une tartinade fraîche à déguster avec des chips.

Ingrédients

4  personnes.
1 Yaourt
1 Oignon
1 Piment rouge (facultatif)
Poivre
Sel
1 Avocat

Ustensiles

Bol
1 Bol
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Eplucher un avocat bien mur, le découper en petits morceaux et l'écraser dans un bol.

  • 2

    Ajouter le aourt naturey et bien mélanger.

  • 3

    Couper la tomate en tout petits dés et mélanger avec l'avocat.

  • 4

    Couper finement un oignon et mélanger.

  • 5

    Selon votre goût, vous pouvez rajouter des touts petits morceaux de piments rouges (attention pas trop quand-même !!!).

  • 6

    Assaisonner selon votre goût de poivre et sel.

  • 7

    A servir avec des chips mexicaines.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
85
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 2 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 3 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 3 g
Sodium 95 mg


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