Verrine de betterave crue au chèvre

Noter la recette Par Zahra Publié le
Verrine de betterave crue au chèvre
Total
15 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ces verrines de betterave crue et chèvre frais, relevées d’huile d’olive et de persil, sont idéales pour un apéritif sain. Leur couleur vibrante et leur goût frais en font une option attrayante.

Ingrédients

4 personnes
  • Lot de verrines
  • Cocotte
  • Saladiers
  • Réfrigérateur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Épluchez la betterave.

  2. Coupez-la en tranches fines. Puis en dés.

  3. Placez-les dès au fond de la cocotte. Salez, poivrez.

  1. Rincez le persil à l'eau vinaigrée.

  2. Écrasez le chèvre frais, salez, poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive, un filet de vinaigre.

  3. Hachez le persil.

  4. Ajoutez-le à la préparation au chèvre, mélangez.

  5. Placez une cuillère de préparation sur la betterave.

  6. Décorez avec de la betterave hachée ou "zestée".

  7. Mettre au frais minimum .

  8. Au moment de servir, ajoutez de la fleur de sel.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories142 kcal
Glucides6 g
dont sucres4 g
Protéines6 g
Lipides11 g
dont saturés5 g
dont insaturés6 g
Fibres2 g
Cholestérol22 mg
Sodium285 mg

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