Ingrédients
8 personnes.
20 cl
Crème fraîche
15 g
Maïzena
2 g
Curry
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Sucre
Sel
Poivre noir
2
échalote
1
Pomme granny
125 g
Crevette rose décortiquées
1
Oeuf
50 g
Lait de coco
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Emincez finement les échalotes. Faites-les revenir dans une poêle et réservez-les.
-
2
Epluchez la pomme et coupez-la en petits dés, faites-les revenir dans la même poêle avec le sucre et réservez.
-
3
Faites revenir à la poêle, les crevettes pendant 1 min, attention à ne pas les faire bruler.
-
4
Préchauffez le four thermostat 6 (180°C).
-
5
Dans un saladier, battez au fouet l'oeuf, la crème fraîche, le lait de coco et la maïzena. Ajoutez du curry, le sel et le poivre.
-
6
Ajoutez les crevettes, les pommes et l'échalote, mélangez et rectifiez l'assaisonnement.
-
7
Mettez dans des petits moules en silicone et enfournez pendant 15 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
155
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
5 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
1 g
Sucres
4 g
Protéines
10 g
Sodium
285 mg
Connexion
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