Epinards en beignets

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ces beignets d’épinards sont une recette croustillante, parfaite pour un apéritif ou un accompagnement. Les épinards, enrobés d’une pâte légère, offrent une saveur verte et savoureuse.
Ingrédients
- Écumoire
- Friteuse
- Saladiers
- Sauteuse
- Pôele
- Balance de cuisine
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Préparation
Préparez la pâte à beignet en mélangeant la farine avec le lait, l'huile et les oeufs battus en omelette. Salez, poivrez.
Faites cuire les épinards à couvert dans une sauteuse puis pressez-les soigneusement afin d'extraire toute l'eau qu'ils contiennent.
Chauffez l'huile de friture.
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Coupez grossièrement les épinards en morceaux et jetez-les par noix dans la pâte à beignet.
Plongez les boules d'épinards obtenues dans la friture et égouttez-les lorsqu'ils sont bien gonflés et dorés.
Accompagnez d'une poêlée de champignons et/ou de sauce tomate.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 13 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 250 mg |
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