Beignets légers aux légumes

Noter la recette Par Zahra Publié le
Beignets légers aux légumes
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Les beignets légers aux légumes sont une option saine et savoureuse pour un apéritif ou une entrée. Préparés avec une pâte à la bière et des légumes en dés, ces beignets frits sont croustillants et peuvent être accompagnés d'une sauce piquante.

Ingrédients

4 personnes

Pour la pâte

Pour les légumes

Pour la friture

  • Écumoire
  • Friteuse
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Verser la farine dans un saladier, y verser la levure, le sel, le poivre, le piment doux ou autre épices, les deux oeufs. Commencer à mélanger et verser la bière : la pâte doit être "crémeuse", mais pas trop liquide.

  2. Laisser reposer .

  3. Pendant ce temps, couper les légumes en petits dés ou lamelles fines, les incorporer à la pâte et mélanger.

  1. Avec une cuillère à soupe, verser un peu de mélange dans l'huile chaude, les beignets gonflent très vite, c'est cuit en

  2. Egoutter sur un papier absorbant.

  3. Servir chaud, nature, ou avec une petite sauce piquante à la tomate, par exemple.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories310 kcal
Glucides35 g
dont sucres6 g
Protéines10 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol95 mg
Sodium500 mg

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