Apéritifs

cake aux courgettes et tofu

4 · 1 avis Par Zahra Publié le
cake aux courgettes et tofu
Total
1 h
Préparation
15 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 Personnes
Aller à la recette

Le cake aux courgettes et tofu est une recette végétarienne légère, parfaite pour un pique-nique ou un repas sain. Avec son tofu mangue-curry et ses courgettes fraîches, ce cake offre une touche exotique et savoureuse.

Ingrédients

8 Personnes
  • Grille à pâtisserie
  • Four
  • Saladiers
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 210°C (thermostat 7)

  2. Mélangez farine, levure, oeufs, huile d'olive, lait, sel, poivre (herbes de Provence si vous aimez).

  3. Épluchez la courgette, coupez-la en petits cubes et couper le tofu en petits cubes.

  1. Mélanger avec la préparation.

  2. Mettre dans un plat à cake huilé.

  3. Mettre au four 210°C (th 7) pendant environ . (surveillez la cuisson avec un couteau (pointe quasi-sèche) pour voir si c'est assez cuit).

  4. Simple comme tout ! Bon comme tout !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories260 kcal
Glucides24 g
dont sucres2 g
Protéines10 g
Lipides14 g
dont saturés5 g
dont insaturés9 g
Fibres2 g
Cholestérol80 mg
Sodium400 mg

Avis & notes

4sur 51 note
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  • 4 ★1
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  • 2 ★0
  • 1 ★0
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