cake aux courgettes et tofu

- Total
- 1 h
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 Personnes
Le cake aux courgettes et tofu est une recette végétarienne légère, parfaite pour un pique-nique ou un repas sain. Avec son tofu mangue-curry et ses courgettes fraîches, ce cake offre une touche exotique et savoureuse.
Ingrédients
- Grille à pâtisserie
- Four
- Saladiers
- Couteau
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
- Plat
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Préparation
Préchauffez votre four à 210°C (thermostat 7)
Mélangez farine, levure, oeufs, huile d'olive, lait, sel, poivre (herbes de Provence si vous aimez).
Épluchez la courgette, coupez-la en petits cubes et couper le tofu en petits cubes.
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Mélanger avec la préparation.
Mettre dans un plat à cake huilé.
Mettre au four 210°C (th 7) pendant environ . (surveillez la cuisson avec un couteau (pointe quasi-sèche) pour voir si c'est assez cuit).
Simple comme tout ! Bon comme tout !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 260 kcal |
|---|---|
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 400 mg |
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