Beignets de nièbé ( akara ou gaou )

- Total
- 3 h 30
- Préparation
- 3 h
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Difficile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ces beignets de nièbé, ou akara, à base de haricots cornilles et piment, sont des bouchées apéritives croustillantes d'Afrique de l'Ouest. Servis avec une sauce tomate épicée, ils sont parfaits pour un apéritif.
Ingrédients
- Écumoire
- Friteuse
- Mixeur
- Cuillère en bois
- Fouet cuisine
- Poêle
- Bol
Préparation
Mettre les haricots cornille dans une grande quantité d’eau chaude et laisser tremper au moins , voire une nuit.
Brasser entre les 2 mains les haricots afin de détacher les pellicules de la graine. Les pellicules ainsi détachées remontent et flottent à la surface, les éliminer complètement en rinçant plusieurs fois.
Mixer les haricots (au moins , en rajoutant l’eau peu à peu), afin d’avoir une texture mousseuse et la plus fine possible. Emietter le bouillon cube par-dessus, saler et poivrer, puis ajouter le piment préalablement haché fin et l’oeuf.
Actionner encore le mixer pour mélanger le tout, goûter et rectifier l’assaisonnement, ajouter les oignons.
Chauffer le bain de friture, plonger à l’aide d’une cuillère des petits tas de pâte et les faire frire de chaque côté. Egoutter et maintenir au chaud.
Remarque: la pâte doit rester crémeuse. Si ce n’est pas le cas, battre au fouet entre 2 fritures. En effet, plus votre pâte est crémeuse, plus vos beignets seront légers et croustillants.
Sauce d'accompagnement: faire revenir dans un peu d’huile un oignon coupé en petits dés, puis ajouter 1 cuillère à soupe de concentré de tomate. Remuer pendant environ , puis ajouter 2 ou 3 tomates pelées et coupées en dés, puis mélanger le tout, saler peu, poivrer et ajouter ¼ de tasse d’eau (soit 5 cl) et du piment (facultatif, mais c’est meilleur). Laisser cuire à feu doux environ .
Servir cette sauce dans un bol où chacun trempe son beignet.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 500 mg |
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