Ingrédients
4 personnes.
2
Spéculoos
60 g
Noix de coco rapée
100 g
Sucre en poudre (pour le caramel)
2
Oeuf
70 g
Cassonade
zeste
Citron bio
25 cl
Lait
2 cl
Eau (pour le caramel)
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préparez le caramel en versant le sucre et l'eau dans une casserole. Mettre sur feu moyen jusqu'à ce que le mélange devienne doré.
-
2
Verser le caramel chaud dans quatre petits ramequins allant au four et laissez refroidir.
-
3
Mixer en poudre les biscuits, les mélanger à la noix de coco râpée, réserver. Préchauffer four à 180°C (th.5).
-
4
Battre les oeufs, la cassonade et le zeste du citron jusqu'à ce que l'ensemble devienne mousseux. Ajouter le lait et mélanger. Puis, en dernier, la préparation biscuits-noix de coco. Malaxer à nouveau.
-
5
Verser le tout dans les ramequins.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
340
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
12 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
2 g
Sucres
30 g
Protéines
6 g
Sodium
140 mg

