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Desserts

Petits flans coco et spéculoos

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Petits flans coco et spéculoos

Ingrédients

4  personnes.
2 Spéculoos
60 g Noix de coco rapée
100 g Sucre en poudre (pour le caramel)
2 Oeuf
70 g Cassonade
zeste Citron bio
25 cl Lait
2 cl Eau (pour le caramel)

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mixeur
1 Mixeur
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préparez le caramel en versant le sucre et l'eau dans une casserole. Mettre sur feu moyen jusqu'à ce que le mélange devienne doré.

  • 2

    Verser le caramel chaud dans quatre petits ramequins allant au four et laissez refroidir.

  • 3

    Mixer en poudre les biscuits, les mélanger à la noix de coco râpée, réserver. Préchauffer four à 180°C (th.5).

  • 4

    Battre les oeufs, la cassonade et le zeste du citron jusqu'à ce que l'ensemble devienne mousseux. Ajouter le lait et mélanger. Puis, en dernier, la préparation biscuits-noix de coco. Malaxer à nouveau.

  • 5

    Verser le tout dans les ramequins.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 12 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 2 g
Sucres 30 g
Protéines 6 g
Sodium 140 mg


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