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Desserts

Pancakes aux germes de blé

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Temps total 12 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Pancakes aux germes de blé

Ingrédients

4  personnes.
300 g Farine
3 Yaourt bulgares
1 cuillère à soupe Sucre
1 cuillère à soupe Bicarbonate
3 Oeuf
0.25 l Lait
1 cuillère à soupe Blé

Ustensiles

Grille à pâtisserie
1 Grille à pâtisserie
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 2 min
  • 1

    Mélanger la farine, le sucre, les germes de blé et le bicarbonate dans une terrine.

  • 2

    Tout en continuant à mélanger, ajouter les oeufs, les yaourts et le lait.

  • 3

    Utiliser un multicrêpes ou une petite poële à blinis pour les cuire.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
190
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 2 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 7 g
Sodium 250 mg




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