Ingrédients
6 personnes.
1 sachet
Sucre vanillé
1 cuillère à café
Levure
1 pincée
Sel
2 cuillère à café
Huile d'olive
2
Poire conférence
1 demi
Son de blé
1 demi
Avoine
1 cuillère à café
Aspartame
1
Oeuf
Raisins secs pour la déco (facultatif)
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
éplucher les poires et les hacher finement sans en faire de la bouillie.
-
2
Mélanger tous les ingrédients.
-
3
Mettre dans un moule à muffins et déposer sur le dessus quelques raisins secs.
-
4
Faire cuire environ 5 mn au micro-ondes puissance 700 W.
-
5
Laisser un peu refroidir et démouler.
-
6
Déguster.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
1 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
3 g
Sucres
12 g
Protéines
3 g
Sodium
55 mg

