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Desserts

Flan aux poires et à la noix de coco

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Flan aux poires et à la noix de coco

Ingrédients

8  personnes.
1 sachet Noix de coco rapée
100 g Farine
100 g Sucre en poudre
1 sachet Sucre vanillé
1 pincée Sel
1 boîte Poire au sirop
3 Oeuf
0.5 l Lait

Ustensiles

Moule à tarte
1 Moule à tarte
Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Beurrer et fariner un moule à tarte.

  • 2

    Saupoudrer le moule de noix de coco; disposer les poires faces bombées vers le haut, et les saupoudrer de noix de coco.

  • 3

    Dans un récipent, mélanger la farine, le sucre en poudre, le sucre vanillé, une pincée de sel, le reste de noix de coco râpée, et les oeufs.

  • 4

    Ajouter, petit à petit, le lait froid et laisser reposer la préparation pendant 5 min.

  • 5

    Verser ensuite la préparation sur les poires dans le moule, et enfourner à four bien chaud (210°C-th 7) pendant 30 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 9 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 2 g
Sucres 26 g
Protéines 7 g
Sodium 140 mg


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