Ingrédients
4 personnes.
2 tranches
Saumon fumé
200 g
Filet de haddock
150 g
Champignons de Paris
0.5
Concombre
150 g
Mâche
1
Botte de ciboulette
1
Petit oignon
15 cl
Crème fraîche
1
Citron
150 g
Fromage blanc style Fjord
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
-
-
1
Placez le filet de haddock 15 min au congélateur, puis coupez-le en fines tranches et arrosez-les du jus d'1/2 citron. Coupez le saumon fumé en lanières. Émincez les champignons, citronnez-les bien. Pelez et émincez l'oignon et le demi-concombre.
-
2
Mélangez la crème, le fromage blanc, la ciboulette ciselée, sel et poivre dans un bol. Disposez la mâche, le saumon, le haddock, les champignons et le concombre sur les assiettes, parsemez d'oignon. Servez la sauce à part.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
245
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
6 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
68 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
22 g
Sodium
780 mg
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