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Entrées

Cocktail d'avocat aux agrumes

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Cocktail d'avocat aux agrumes

Ingrédients

4  personnes.
2 Pomelos
2 Oranges
2 Avocats
1 Grenade
2 Citrons verts
Feuilles de laitue

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson -
  • 1

    Découpez la peau autour du pédoncule de la grenade avec la pointe d'un couteau, retirez-le. Incisez ensuite l'écorce en quartiers en veillant à ne pas crever les graines. Saisissez le fruit et ouvrez-le en 2, puis en 4, en suivant les lignes tracées au couteau. Retournez l'écorce de chaque quartier pour en détacher les graines. Éliminez les membranes restantes.

  • 2

    Épluchez les pomelos et les oranges à vif. Détaillez-les en quartiers en prenant soin d'éliminer les membranes.

  • 3

    Coupez les avocats en deux, retirez le noyau. Pelez chaque moitié, coupez-les en lamelles. Arrosez-les du jus d'1 citron. Coupez l'autre en quartiers. Réunissez ces fruits sur un lit de laitue. Servez très frais.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 8 g
Sucres 15 g
Protéines 3 g
Sodium 50 mg


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