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Tartare avocat surimi et tomates fraiches

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Par lily Publié le
Tartare avocat surimi et tomates fraiches
Total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Cercle à pâtisserie
  • Four
  • Fourchette
  • Saladiers
  • Lot de 12 ramequins

Préparation

  1. Pelez et dénoyautez l'avocat. Ecrasez-le à la fourchette pour conserver des morceaux. Réservez. Ensuite coupez la tomate en dés en prenant soin de retirer la partie avec les graines (pour qu'elle ne rende pas d'eau).

  2. Mélangez l'avocat écrasé, le surimi en miettes et la tomate, ajoutez ensuite des brins de ciboulette ciselée (selon votre goût), la coriandre ciselée, le fromage blanc et 1/2 jus de citron vert, rectifiez l'assaisonnement.

  3. Moulez dans un petit ramequin que vous aurez tapissé de film étirable pour démouler plus facilement.

  4. Servez sur un lit de laitue ou une roquette.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories145 kcal
Glucides8 g
dont sucres3 g
Protéines8 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres4 g
Cholestérol35 mg
Sodium285 mg

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