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Entrées

Harira au gigot d'agneau

5(1)
Temps total 40min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Harira au gigot d'agneau

Ingrédients

6  personnes.
3 c à s de concentré de tomates
4 tomates moulinées
1 bouquet de persil
1 branche de céleri haché
Sel
Poivre
50 g de farine blanche
1 /2 paquet de safran
2 l d'eau
3 os à mœlle
250 de viande d'agneau (gigot en petits morceaux)
2 oignons émincés
150 g de lentilles
1 verre à thé de riz
200 g de pois chiches trempés la veille
1 bouquet de coriandre

Préparation

Préparation 10min
Repos -
Cuisson 30min
  • 1

    Dans une marmite, mélanger, la viande, les os à moelle, les oignons, les pois chiches, le safran et l'eau.

  • 2

    Saler et poivrer.

  • 3

    Cuire le mélange pendant 20min.

  • 4

    Ajouter les lentilles, le riz, les tomates, le concentré de tomates, le persil, la coriandre et le céleri.

  • 5

    Cuire le mélange pendant 20min.

  • 6

    Dans un grand verre d'eau, faire diluer de la farine

  • 7

    Remuer à la spatule de temps en temps pendant 5 à 10 minutes.

  • 8

    Servir la Harira chaude.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
510
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 9 g
Insaturés 17 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 7 g
Sucres 9 g
Protéines 34 g
Sodium 920 mg


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